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黑枸杞一天吃多少粒

来源:云邦黑枸杞网 日期:2018-03-02 23:05 人气:

  黑枸杞吃多少合适

  黑枸杞一天吃5-10克合适。

  任何滋补品都是不要过量食用的,黑枸杞也是一样,一般人每天吃8克左右即可,如果想要达到治疗效果,可以适量增加到10克。具体食用多少可以根据自身的实际情况来看。

  另外,孕妇和处于经期的女性一天2g左右为佳,5-12岁的儿童一天是1-3g为佳,5岁以下的孩子不建议食用。

  黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素,被誉为“滋补软黄金”,滋补功效特别好,而且黑枸杞属于温性的,因此一次不宜吃太多,容易上火。

黑枸杞一天吃多少粒

  黑枸杞适合什么人吃

  1、皮肤粗糙、松弛没有弹性,皱纹增多、肤色不佳、晦暗的女性。

  2、体质虚弱、抵抗力差、肾虚、免疫力低下者。

  3、长时间使用电脑、手机,经常熬夜的白领一族。

  4、眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人。

  5、心脑血管不好、年岁大的人。

  黑枸杞吃多了会怎样

  黑枸杞吃多了会上火。

  黑枸杞味甘性平,但微温,温热身体的效果比较强,适量食用对身体有不少益处,但是食用过多是容易引起上火的;吃太多黑枸杞还可能造成眼睛出视力模糊、红胀等不适症状。而且要注意的是黑枸杞是能作为药用的,所谓是药三分毒,是不宜长期过多食用的。

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