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红枣、黑枣、青枣、椰枣的功效与作用大不一样

来源:云邦黑枸杞网 日期:2018-02-01 22:38 人气:

  枣子几乎人人都爱。除了红枣,还有黑枣、大青枣,甚至不少人印象颇深的伊拉克蜜枣(又称椰枣),全都是挂上“枣子”名号的食物。 枣之正宗是鼠李科枣属的植物,整个枣属的成员就170来号,且绝大多数种类集中在亚洲南部地区。那不少人熟知的黑枣、大青枣、伊拉克蜜枣,它们和红枣家族又是什么关系呢?

黑枣

  黑枣的功效与作用

  黑枣的功效与作用及食用方法,又称野柿子,属于柿树科柿属,广泛分布于我国北方地区。事实上,黑枣跟红枣没有半点关系。新鲜的黑枣可不像是枣,倒是更像一个小柿子,没办法,谁让它们是柿树科柿属植物的果实。黑枣还有一个好听的名字——君迁子。只是这些黑枣在晾干的过程中,越来越像枣了。

  黑枣的营养价值非常的高,含有大量的维生素以及矿物质元素。例如,其中含有大量地 维生素A,多吃能够有效的保护我们的眼睛;能够有效帮助体内新陈代谢加快的维生素B族;促进身体快速发育的钙质、铁质、钾、镁等等。同时黑枣中还含有大量地 膳食纤维和果胶,这两种物质能够有效的帮助体内食物的消化、预防便秘的发生。

红枣

  红枣的功效与作用

  红枣也叫做大枣,在我国有着悠久的种植历史,并且位列与五果之一,营养价值不容置疑。红枣最为明显的特征就是维生素喊来那个非常的高。

  红枣中含有大量的维生素A、维生素是C以及维生素B2等等多种维生素种类,是所有水果中维生素含量最多的,其中维生素C的含量是柑橘的十倍左右,苹果的75倍,由此可见红枣中的维生素含量。除此之外,红枣中还含有大量有益于身体健康的化学物质,十四种身体所需要的氨基酸,例如赖氨酸、精氨酸等等;六种有机酸,如苹果酸和酒后酸等等;微量元素达到了三十六种之多,更是含有身体所需要的黄酮类化合物。

  红枣与黑枣的区别:

  黑枣——调养脾胃

  黑枣中含有丰富的维生素与矿物质,像保护眼睛的维生素A,帮助身体代谢的维生素B群和矿物质——钙、铁、镁、钾等。

  除此之外,黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶,可以帮助消化和软便。

  黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多。多用于补血和作为调理药物,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。

  黑枣含有丰富的维生素,有极强的增强体内免疫力的作用,并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。

  红枣——补血和入药

  红枣含有丰富的维生素a、维生素c、维生素b2等多种维生素,称得上百果之冠。鲜红枣中维生素c的含量较柑橘高7~10倍,为苹果的75倍。红枣中还含有益于健康的化学成分如谷氨本酸、赖氨酸、精氨酸等14种氨基酸,苹果酸、酒后酸等6种有机酸,黄酮类化合物及磷、钾、镁、钙、铁等36种微量元素。

  红枣性平,能够很好的保健脾胃、补血润肺、补中益气,对于调养气色、排毒养颜、利尿等等有着很好的作用,并且适合搭配各种药材进行治病。在日常生活中,能够入药的,一般都是使用红枣。红枣最能滋养血脉,素被民间视为补气佳品,可医治面容枯槁、肌肉失润、气血不正等症。红枣亦能防治贫血、紫癜、妇女更年期情绪烦躁。

  外来户大青枣

  如果说红枣只能是兼职水果的干果话,口感近乎苹果的大青枣,就完全是正宗的水果了。虽说大青枣通体碧绿,但是水分充足,味道也足够甜。这跟我们习惯上人为的枣变红才成熟有着很大区别。虽然同是枣属的成员,但大青枣完全是另外一个物种,它跟我们平常熟悉的大枣没有任何直接的关系。它们的学名叫滇刺枣(也叫毛叶枣)。大青枣的主产期是每年的1月到3月份,在这个水果稀少的时段上市,自然吸引到了更多的食客。

青枣

  大青枣与普通红枣的区别

  至于大青枣的营养,跟普通的红枣并没有特别的差异。每100克大青枣的维生素C的含量在75毫克到150毫克之间,比那些高维生素C含量的红枣还要低一些。吃大青枣,就去感受一下那种爽快的口感就好了。

  椰枣

  椰枣又名伊拉克蜜枣”这个名字是个真假结合体。说它真,是因为这种果实确实与伊拉克有关,伊拉克是最大的生产国和出口国;说它假,是因为这种东西根本就不是枣,更没有经过什么“蜜汁”加工,这货只是棕榈科植物海枣(这是中文正式名)的干燥果实。说白了,它们天生就这个样子。因为伊拉克蜜枣的大树跟椰子树非常像,所以还得了个常用名——“椰枣”。

椰枣

  椰枣的功效与作用:

  椰枣营养丰富,富含果糖,因果糖血糖生成指数最低,所以可供糖尿病患者适量食用。除富含果糖外,椰枣还含有多种维生素,蛋白质、矿质元素及其他营养成分,自古以来被人们视为很好的滋补营养食品。

  椰枣里面浸出的糖汁经过凝结可作为调料,常用于煮肉,甜而不腻。椰枣性甘,温、无毒、功效是:补中益气,止咳润肺、化痰平喘。

  其实不管是红枣、黑枣、大青枣,亦或是伊拉克蜜枣,它们都承载了种植者的情感和期待。这也正应了一方水土养一方人的老话。固有的特性让它们很难成为苹果、香蕉之类的世界性果实。不过,在这个号称地球村的时代,地域个性尤为难得,尝尝红枣想到中华大地,嚼嚼海枣体验阿拉伯滋味,这又有什么不好呢?

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