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就黑枸杞这一点作用,就有很多人适用了,厉害吧!!

来源:云邦黑枸杞网 日期:2017-09-02 11:26 人气:

就黑枸杞这一点作用,就有很多人适用了,厉害吧!!

  很多时候,我们的心情与心理,包括我们的工作生活态度,都取决于你的睡眠质量,如今,高速发展的社会,让很多人睡眠质量很关,不妨来试一试黑枸杞,给您一个充足的睡眠状态。

  睡的快、睡的香,你有高质量的睡眠吗?

  现代快节奏的工作生活,压力山大,失眠症患者的数量不断在增加,但是失眠症疾病的认知还不够,甚至还有盲目服药的事件发生。

  失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,严重的会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。

  仅二步

  让你享有高质量的睡眠

  高质量的睡眠,尝试一下黑枸杞吧

  第一步做到以下几点:

  1、养成定时睡觉与定时起床的习惯;

  2、保持卧室清洁、安静,远离噪音、避开光线刺激;

  3、选择一个能让自己全身放松的卧姿;

  4、睡前尽量少吃难消化或油腻有刺激味的食物;

  5、睡前饮一杯热牛奶;

  6、白天适度的体育锻炼,有助于晚上入睡;

  7、睡前洗个热水脚。

  第二步每天吃点黑枸杞。

  黑枸杞含有的花青素更是具有清除自由基、抗氧化的功能,是自然界含花青素最多的植被。黑枸杞具有有很高的药用价值,黑枸杞,被称为“花青素之王”,对人体有很大好处;其中之一的功能助眠,花青素(Anthocyanosides)具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用,具有强力抗氧化和抗过敏功能,能穿越血脑屏障,可保护脑神经不被氧化,能稳定脑组织功能,保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)后,人们感觉头脑大为清醒,睡眠得到彻底改善。

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