晚上喝黑枸杞好不好呢？我们都知道黑枸杞是具有很好的美容护肤保健的作用，长期食用的话是对身体很有效的，它的食用方法也很多，除了泡水喝，还能在温度六十度一下的的汤粥里面食用，干嚼也是很好的，里面的花青素能得到充分的释放，利于人体的吸收，但是什么时间段食用是比较好的呢？接下来我们就一起去了解一下。

早上服用黑枸杞具有保护大脑神经的功能，再起床之后用水温大约在六十度的开水，取适量的黑枸杞冲泡，唤醒一天的正能量；当到下午的的时候，工作一天的你正处于疲惫的状态像是现在的上班族每天工作时间较长，尤其是面对电脑工作这么长时间的人，电脑屏幕的光照是造成眼睛疲劳的最关键的因素之一，来一杯黑枸杞水不仅能及时的缓解疲劳，还能对眼睛起到很好的保护，但是都需长期服用，不然会感觉不到效果。

黑枸杞富含大量的花青素，是能及时的给人体补充所需的能量，花青素也是可以改善睡眠作用的，想要改善睡眠的朋友可以在晚上服用，是可以帮助你睡眠的，通过以上给大家介绍的，我们可以知道在早上、下午、还有晚上这三个时间段是都适合服用的，只要大家找对方式方法，是都可以掌握黑枸杞的正确吃法的，而且相信大家在服用过后都会变美变健康。

饮用黑枸杞时间安排：

1.每天清晨起床后，冲泡一杯因果黑枸杞，饮用过后，会发现身体格外舒畅，整个人精神饱满，神采奕奕，黑枸杞富含的大量花青素可以在体内维持长达27个小时，与其它抗氧化剂不同，花青素有跨越血脑屏障的能力，可以直接保护大脑中枢神经系统。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。

2.下午三四点时饮用，因在电脑跟前坐了大半天时间，这个时候来一杯因果，保护视力的最好阶段。

3.下午晚餐后饮用一杯，能够充分保证你的睡眠时间，有效提高睡眠质量