黑枸杞每天吃多少合适？黑枸杞每一天吃多少粒？冬季天气干燥，容易导致肌肤缺少水分，进而肌肤显得比较暗淡无光。黑枸杞素有“口服化妆品”的美称。有很多朋友可能不知道，每天食用几颗黑枸杞比较合适呢？

黑枸杞可以直接嚼食，也可以用来泡茶和泡酒。那么最常用食用的方法就是温水或冷水冲泡，注意切不可用开水冲泡，不然温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50—60度水温最合适，100毫升的水需要1克黑枸杞，即5-8粒左右，按照杯子的比例大小放入适量的黑枸杞。

黑枸杞每天吃多少合适？

建议：每天吃3~6克左右的黑枸杞比较合适，6克黑枸杞多少粒呢？大概40-50粒左右。其实多放一点也没关系，黑枸杞不是药品，是养生保健品，基本没有副作用，大家可以根据实际情况水杯泡水的颜色，黑枸杞泡水颜色不要过浓就行。

食用黑枸杞的注意事项

不能和绿茶共同泡饮

绿茶和黑枸杞泡茶都是非常出色的饮品，而且有着各自的功效，但如果相互掺入饮用，就会带来不好的反应。

研究表明，绿茶中含有大量的鞣酸，其具有吸附收敛的功效，如果和黑枸杞共同饮用，鞣酸就会和其中一些元素发生化学反应，进而生成人体难以消化的物质。

因此，绿茶和黑枸杞好是单独泡饮。

发烧和腹泻的人慎食

黑枸杞在中医上属于温性，而人在发烧感冒、拉肚子或者发炎时，人体正处于热性状态，这时如果服用黑枸杞，就相当于烈火上加了一把柴，对身体不利，因此发烧的人不要食用枸杞。不仅如此，平时性情比较暴躁、火气旺盛和高血压患者等，对黑枸杞也要尽量避开。