黑枸杞每天吃多少最好 食用黑枸杞的注意事项

【发布时间】:2018-09-28 08:45:44

【原创作者】:索娜根布

黑枸杞每天吃多少合适?黑枸杞每一天吃多少粒?冬季天气干燥,容易导致肌肤缺少水分,进而肌肤显得比较暗淡无光。黑枸杞素有“口服化妆品”的美称。有很多朋友可能不知道,每天食用几颗黑枸杞比较合适呢?

黑枸杞每天吃多少最好 食用黑枸杞的注意事项

黑枸杞可以直接嚼食,也可以用来泡茶和泡酒。那么最常用食用的方法就是温水或冷水冲泡,注意切不可用开水冲泡,不然温度过高会破坏黑枸杞中的花青素,建议50—60度水温最合适,100毫升的水需要1克黑枸杞,即5-8粒左右,按照杯子的比例大小放入适量的黑枸杞。

黑枸杞每天吃多少最好 食用黑枸杞的注意事项

黑枸杞每天吃多少合适?

建议:每天吃3~6克左右的黑枸杞比较合适,6克黑枸杞多少粒呢?大概40-50粒左右。其实多放一点也没关系,黑枸杞不是药品,是养生保健品,基本没有副作用,大家可以根据实际情况水杯泡水的颜色,黑枸杞泡水颜色不要过浓就行。

黑枸杞每天吃多少最好 食用黑枸杞的注意事项

食用黑枸杞的注意事项

不能和绿茶共同泡饮

绿茶和黑枸杞泡茶都是非常出色的饮品,而且有着各自的功效,但如果相互掺入饮用,就会带来不好的反应。

研究表明,绿茶中含有大量的鞣酸,其具有吸附收敛的功效,如果和黑枸杞共同饮用,鞣酸就会和其中一些元素发生化学反应,进而生成人体难以消化的物质。

因此,绿茶和黑枸杞好是单独泡饮。

黑枸杞每天吃多少最好 食用黑枸杞的注意事项

发烧和腹泻的人慎食

黑枸杞在中医上属于温性,而人在发烧感冒、拉肚子或者发炎时,人体正处于热性状态,这时如果服用黑枸杞,就相当于烈火上加了一把柴,对身体不利,因此发烧的人不要食用枸杞。不仅如此,平时性情比较暴躁、火气旺盛和高血压患者等,对黑枸杞也要尽量避开。

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