孕妇能喝野生黑枸杞吗 孕妇吃黑枸杞的副作用

黑枸杞营养丰富，有“滋补软黄金”的称号，其含有丰富的花青素，有增强免疫、延缓衰老、美容养颜的功效，那么，怀孕能吃野生黑枸杞吗？孕妇吃黑枸杞有哪些好处和坏处呢？

怀孕能吃野生黑枸杞吗

能适量食用

黑枸杞为天然野生药材，营养丰富，含蛋白质、氨基酸、维生素、有机酸、花青素等成分，有滋补肝肾、养血安神的功效。黑枸杞性平、味甘，没有明显毒副作用，因此，怀孕时期能适量食用。

孕妇吃黑枸杞的副作用

 

1：体质虚热者容易上火 黑枸杞属于热性食物，适量食用有滋补、温热身体的功效，但若食用过量的话则容易引起上火。尤其是体质虚热的孕妇，最好不要食用黑枸杞，以免造成身体不适。

2： 脾胃虚弱或感冒者会加重身体不适 孕妇吃黑枸杞虽然有增强免疫力、改善睡眠等功效，但这也是有一定禁忌的。若是孕妇脾胃虚弱或正感冒发烧、身体发炎，此时吃黑枸杞则会让身体不舒服的情况雪上加霜。 

3 影响胎儿发育 黑枸杞是天然的野生药材，营养价值极高，孕妇若是食用过量或不当的话，则可能引起胎动或增加孕妇身体不适，从而影响到胎儿的正常生长发育。

孕妇吃黑枸杞的好处

黑枸杞有“滋补软黄金”的美誉，其含有氨基酸、蛋白质、维生素等营养物质，孕妇适量食用可以补充各种营养物质，黑枸杞还含有大量的花青素，有增强免疫、改善睡眠的作用，可以缓解孕妇疲乏无力、失眠多梦等症状。

孕妇吃多少黑枸杞合适

5~8粒左右

黑枸杞性平、味甘，有补血安神功效，其含有大量花青素，不仅营养丰富，还有很高的药用价值。一般来说，孕妇食用黑枸杞在5~8粒左右，不宜过量食用，以免造成身体不适和对胎儿生长发育造成影响。

孕妇怎样吃黑枸杞比较好

黑枸杞泡水

1.取15到20粒黑枸杞放到杯子里面；

2.缓慢的倒入温水，（水温控制在40度-60度）；

3.倒入水泡制3分钟，就可以喝了；

4.喝完以后反复的导入水冲泡就可以了。

黑豆枸杞粥

原料

黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。

做法

1.锅中加适量的水，再倒入黑豆；

2.枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂；

3.即可食用，每日早、晚服食。

孕妇吃黑枸杞的注意事项

1.不宜过量食用

黑枸杞属于滋补药材，有较好的滋补功效，可以温补身体。因此，黑枸杞不宜过量食用，以免造成上火现象，导致流鼻血、眼睛红肿等症状。

2.不宜用开水冲泡

黑枸杞含有丰富的花青素，花青素用开水冲泡会遭到破坏，所以不建议用开水冲泡黑枸杞，黑枸杞可用温水或冷水冲泡。